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脂肪燃焼スープでダイエットを始めてみた スープの作り方とやり方

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最近体重が増えて増えて増えて・・・

出産前と比べると体重が5kgも増えてしまいました。

私は体を動かすのが好きなのですが、子育てと仕事に追われ
それができなくなったからでしょうか?

ストレスで食べることは増えているような気もします。

そこでダイエットを考えているのですが
今のところ運動が時間的に難しいので食事から始めようと思います。

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脂肪燃焼スープについて

テレビでも話題になった「脂肪燃焼スープ」が気になったので
こちらについて調べてみました。

私がこのダイエットに魅かれた理由は
・野菜好きなので野菜が多く摂れること
・アレンジしやすいため飽きずに食べられそう
・新陳代謝があがる
・デトックス効果がある
・免疫力が上がる
・子供も一緒に食べられる
などです。

またトマトに含まれるリコピンという成分にも注目していました。

脂肪燃焼スープの材料と作り方

基本レシピ

材料
玉ねぎ       大3個
キャベツ      半玉
ピーマン      1個
セロリ       1本
トマト       3個
(トマト缶でも可)
にんじん      1本
ショウガ      1片
水         2~3L
・かつお節     10g
・鶏がらスープの素 小さじ1
・昆布       5g
・塩        少々

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(・はコンソメキューブ 1個でも可)

ここにキノコ類を入れたり、だしを変えたり
子供用には鶏肉を入れたりしていました。

作り方
材料を食べやすい大きさに切って鍋に入れ
好みの硬さになるまで煮込むだけです。

私は炊飯器で作るのですが(材料を入れてスイッチを押すだけ)
白い炊飯器だったのでトマトの色が染みこんでしまいました。
炊飯器でやる方は気をつけてください。

脂肪燃焼スープダイエットのやり方

脂肪燃焼ダイエット7日間のスケジュールです。
1日目
スープとバナナ以外のフルーツのみ。
水分は水か100%果汁ジュースならOK

2日目
スープと豆、スイートコーン以外の野菜のみ。
夕食にベイクドポテトを食べてもOK。
野菜は油を使わない料理法で食べる。

3日目
スープとフルーツと野菜のみ。
好きなだけ食べてよい。
ただしベイクドポテトはNG。

4日目
スープとバナナ3本、スキムミルク(無脂肪牛乳)のみ。
スキムミルクは水500mlに溶かして飲む。
バナナと混ぜてシェイクにしてもOK

5日目
スープと肉とトマトのみ。水は6~8杯飲むこと(尿酸排出のため)
肉は350g~700gの赤身の牛肉、鶏肉または煮魚でもOK。
トマトは最大6個。

6日目
スープと牛肉とベイクドポテトを除く野菜のみ。
牛肉には制限なし。

7日目
スープと玄米、野菜、100%果汁フルーツジュースの日

まとめ

7日間続けた結果はどうなるでしょうか?

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